Galeri
3
G
VOL 22 Video 9:16 30 Minit • Chef Abid

Gulai Nasi Berlauk Ikan Tongkol

Gulai Nasi Berlauk Ikan Tongkol — Resipi asli VOL 22 teruji Chef Abid dengan panduan sukatan tepat.

Sukatan Bahan (19)
4 Porsi
BAHAN 11
🛒
💡🇲🇾
Alternatif Ramuan Autentik Malaysia
Cadangan bahan gantian terbukti dengan nisbah sukatan & petua kulinari chef
🟡 Asam Keping (Gelugur)
Perasa & Keasidan
Pes Asam Jawa (Bancuhan Pekat) Mudah Dapat
⚖️ Nisbah: 1 keping asam = 1/2 sudu teh pes asam jawa dibancuh 2 sudu air suam
✨ Rasa masam buah manis yang lebih berjiwa dan memberi warna kuah pekat memikat.
Sesuai untuk: Asam pedas melaka/johor, kari ikan kembung, singgang ikan
Jus Perahan Limau Nipis / Kasturi Aroma Segar
⚖️ Nisbah: 1 keping asam = 1 sudu makan jus segar (perah ketika api ditutup)
✨ Rasa masam sitrus segar dan wangi tanpa rasa keasidan yang terlalu tajam.
Sesuai untuk: Singgang pantai timur, tomyam, sup ikan, kerabu
Cuka Makan Asli / Cuka Epal Praktikal & Pantas
⚖️ Nisbah: 1 keping asam = 1/2 sudu makan cuka makan
✨ Keasidan tajam jernih yang pantas menyerap ke dalam isi ikan/daging.
Sesuai untuk: Acar timun, masam manis nenas, gulai darat
💡 Petua Chef: Asam keping boleh dikeluarkan dari periuk setelah rasa masam kuah cukup seimbang agar kuah tidak terlalu pekat masam.
🫒 Minyak Masak Biasa
Tenusu & Lemak Masakan
Minyak Kelapa Sawit Merah / Minyak Zaitun Masakan (Light) Pilihan Sihat
⚖️ Nisbah: 1:1 sukatan sama
✨ Titik asap tinggi yang stabil untuk menumis rempah ratus tanpa bau hangit.
Sesuai untuk: Tumisan sambal, rendang, gulai kari, gorengan ikan
💡 Petua Chef: Pastikan minyak betul-betul panas sebelum menumis bahan kisar agar rempah masak garing dan tidak menyerap minyak berlebihan.
🥥 Santan (Kelapa)
Tenusu & Lemak Masakan
Susu Cair / Susu Sejat (Evaporated Milk) Pilihan Seimbang
⚖️ Nisbah: 1:1 nisbah sama sukatan
✨ Kuah tetap berkrim pekat, tekstur licin, dan rendah lemak tepu.
Sesuai untuk: Gulai kari, tomyam putih/kelapa, sup ayam berkrim, kuah laksa
Susu Oat Barista / Susu Soya Tanpa Gula Bebas Laktosa & Vegan
⚖️ Nisbah: 1:1 (+ 1 sudu kecil minyak masak untuk kilauan lemak)
✨ 100% bebas laktosa & vegan, kuah stabil dan tidak mudah pecah minyak.
Sesuai untuk: Kari sayur, kurma ayam vegan, rendang cendawan
Yogurt Asli (Natural Yogurt) Pilihan Sihat
⚖️ Nisbah: 3/4 cawan yogurt + 1/4 cawan air suam
✨ Pekat berkrim dengan sentuhan rasa masam segar yang lazat.
Sesuai untuk: Kari daging kashmir, ayam masak kurma, ayam tandoori
💡 Petua Chef: Jika guna susu sejat dalam gulai kari, masukkan pada api perlahan di akhir masakan supaya kuah tidak mendidih melimpah.
🌶️ Cili Padi / Cili Api
Rempah & Tahap Kepedasan
Cili Merah Besar / Cili Hijau Besar (Kisar Buang Biji) Mesra Kanak-kanak
⚖️ Nisbah: 5 biji cili padi = 1-2 batang cili besar dibuang biji
✨ Mengekalkan warna kuah merah/hijau menyala dan aroma cili segar dengan kepedasan sangat lembut.
Sesuai untuk: Masak lemak cili api versi mesra kanak-kanak, sambal nasi ayam, gulai
Serbuk Lada Hitam Sarawak Asli Aroma Segar
⚖️ Nisbah: 4 biji cili padi = 1/2 sudu teh serbuk lada hitam
✨ Rasa hangat aromatik yang meresap ke dalam daging tanpa membakar lidah.
Sesuai untuk: Sup tulang, singgang ikan, perapan daging bakar
Pes Cili Kering Kurang Pedas (Direbus) Praktikal & Pantas
⚖️ Nisbah: 4 biji cili padi = 1 sudu makan pes cili kering manis
✨ Rasa berasap manis (smoky sweet) dan warna kuah lebih pekat memikat selera.
Sesuai untuk: Sambal tumis, asam pedas berkuah pekat, ayam masak merah
💡 Petua Chef: Untuk mengurangkan kepedasan cili tanpa ubah resipi, tumis bersama sedikit tomato cincang atau tambah 1 sudu kecil madu.
  • 1 ekor ikan tongkol
    💡
  • 2-3 keping asam keping (ikut citarasa)
    🟡 Alternatif Asam Keping (Gelugur): Perasa & Keasidan
    Pes Asam Jawa (Bancuhan Pekat) Mudah Dapat
    ⚖️ Nisbah: 1 keping asam = 1/2 sudu teh pes asam jawa dibancuh 2 sudu air suam
    Rasa masam buah manis yang lebih berjiwa dan memberi warna kuah pekat memikat.
    Jus Perahan Limau Nipis / Kasturi Aroma Segar
    ⚖️ Nisbah: 1 keping asam = 1 sudu makan jus segar (perah ketika api ditutup)
    Rasa masam sitrus segar dan wangi tanpa rasa keasidan yang terlalu tajam.
    Cuka Makan Asli / Cuka Epal Praktikal & Pantas
    ⚖️ Nisbah: 1 keping asam = 1/2 sudu makan cuka makan
    Keasidan tajam jernih yang pantas menyerap ke dalam isi ikan/daging.
    💡 Petua: Asam keping boleh dikeluarkan dari periuk setelah rasa masam kuah cukup seimbang agar kuah tidak terlalu pekat masam.
    💡
  • 5 sudu besar minyak masak
    🫒 Alternatif Minyak Masak Biasa: Tenusu & Lemak Masakan
    Minyak Kelapa Sawit Merah / Minyak Zaitun Masakan (Light) Pilihan Sihat
    ⚖️ Nisbah: 1:1 sukatan sama
    Titik asap tinggi yang stabil untuk menumis rempah ratus tanpa bau hangit.
    💡 Petua: Pastikan minyak betul-betul panas sebelum menumis bahan kisar agar rempah masak garing dan tidak menyerap minyak berlebihan.
    💡
  • 500–800 ml santan pekat
    🥥 Alternatif Santan (Kelapa): Tenusu & Lemak Masakan
    Susu Cair / Susu Sejat (Evaporated Milk) Pilihan Seimbang
    ⚖️ Nisbah: 1:1 nisbah sama sukatan
    Kuah tetap berkrim pekat, tekstur licin, dan rendah lemak tepu.
    Susu Oat Barista / Susu Soya Tanpa Gula Bebas Laktosa & Vegan
    ⚖️ Nisbah: 1:1 (+ 1 sudu kecil minyak masak untuk kilauan lemak)
    100% bebas laktosa & vegan, kuah stabil dan tidak mudah pecah minyak.
    Yogurt Asli (Natural Yogurt) Pilihan Sihat
    ⚖️ Nisbah: 3/4 cawan yogurt + 1/4 cawan air suam
    Pekat berkrim dengan sentuhan rasa masam segar yang lazat.
    💡 Petua: Jika guna susu sejat dalam gulai kari, masukkan pada api perlahan di akhir masakan supaya kuah tidak mendidih melimpah.
    💡
  • 1 biji timun (buang biji, belah memanjang dan potong)
    💡
  • 4 tangkai kacang panjang (potong 2–3 inci)
    💡
  • 5 tangkai cili padi merah
    🌶️ Alternatif Cili Padi / Cili Api: Rempah & Tahap Kepedasan
    Cili Merah Besar / Cili Hijau Besar (Kisar Buang Biji) Mesra Kanak-kanak
    ⚖️ Nisbah: 5 biji cili padi = 1-2 batang cili besar dibuang biji
    Mengekalkan warna kuah merah/hijau menyala dan aroma cili segar dengan kepedasan sangat lembut.
    Serbuk Lada Hitam Sarawak Asli Aroma Segar
    ⚖️ Nisbah: 4 biji cili padi = 1/2 sudu teh serbuk lada hitam
    Rasa hangat aromatik yang meresap ke dalam daging tanpa membakar lidah.
    Pes Cili Kering Kurang Pedas (Direbus) Praktikal & Pantas
    ⚖️ Nisbah: 4 biji cili padi = 1 sudu makan pes cili kering manis
    Rasa berasap manis (smoky sweet) dan warna kuah lebih pekat memikat selera.
    💡 Petua: Untuk mengurangkan kepedasan cili tanpa ubah resipi, tumis bersama sedikit tomato cincang atau tambah 1 sudu kecil madu.
    💡
  • 5 biji telur rebus (dikupas)
    💡
  • Garam secukup rasa
    💡
  • Gula secukup rasa
    💡
  • Air secukupnya
    💡
BAHAN KISAR 8
🛒
💡🇲🇾
Alternatif Ramuan Autentik Malaysia
Cadangan bahan gantian terbukti dengan nisbah sukatan & petua kulinari chef
🧡 Kunyit Hidup
Herba & Aromatik Tradisi
Serbuk Kunyit Asli (Pure Turmeric Powder) Praktikal & Pantas
⚖️ Nisbah: 1 inci kunyit hidup = 1/2 sudu teh serbuk kunyit tulen
✨ Warna kuning emas terang semulajadi tanpa mengotorkan jari atau lesung batu.
Sesuai untuk: Masak lemak cili api, gorengan ikan/ayam kunyit, gulai kuning
💡 Petua Chef: Bancuh serbuk kunyit dengan 1 sudu air suam sebelum dimasukkan ke dalam periuk agar tidak berketul dalam masakan berkuah.
🪵 Lengkuas (Galangal)
Herba & Aromatik Tradisi
Halia Tua + 2 Titis Jus Lemon & Serai Dititik Mudah Dapat
⚖️ Nisbah: 1 inci lengkuas = 1 inci halia + 1/4 sudu teh lemon + 1/2 batang serai
✨ Memberikan rasa pedas rempah hangat dengan nada sitrus berkayu tanah semulajadi.
Sesuai untuk: Rendang daging, tomyam putih, sup rempah kampung, lontong sayur lodeh
💡 Petua Chef: Lengkuas lebih keras daripada halia; jika gunakan sebagai bahan kisar, hiris senipis mungkin melawan urat sebelum dikisar.
🌶️ Cili Padi / Cili Api
Rempah & Tahap Kepedasan
Cili Merah Besar / Cili Hijau Besar (Kisar Buang Biji) Mesra Kanak-kanak
⚖️ Nisbah: 5 biji cili padi = 1-2 batang cili besar dibuang biji
✨ Mengekalkan warna kuah merah/hijau menyala dan aroma cili segar dengan kepedasan sangat lembut.
Sesuai untuk: Masak lemak cili api versi mesra kanak-kanak, sambal nasi ayam, gulai
Serbuk Lada Hitam Sarawak Asli Aroma Segar
⚖️ Nisbah: 4 biji cili padi = 1/2 sudu teh serbuk lada hitam
✨ Rasa hangat aromatik yang meresap ke dalam daging tanpa membakar lidah.
Sesuai untuk: Sup tulang, singgang ikan, perapan daging bakar
Pes Cili Kering Kurang Pedas (Direbus) Praktikal & Pantas
⚖️ Nisbah: 4 biji cili padi = 1 sudu makan pes cili kering manis
✨ Rasa berasap manis (smoky sweet) dan warna kuah lebih pekat memikat selera.
Sesuai untuk: Sambal tumis, asam pedas berkuah pekat, ayam masak merah
💡 Petua Chef: Untuk mengurangkan kepedasan cili tanpa ubah resipi, tumis bersama sedikit tomato cincang atau tambah 1 sudu kecil madu.
  • 3 biji bawang merah besar
    💡
  • 6 ulas bawang putih
    💡
  • 5-10 tangkai cili kering (ikut tahap kepedasan)
    💡
  • 2 inci kunyit hidup
    🧡 Alternatif Kunyit Hidup: Herba & Aromatik Tradisi
    Serbuk Kunyit Asli (Pure Turmeric Powder) Praktikal & Pantas
    ⚖️ Nisbah: 1 inci kunyit hidup = 1/2 sudu teh serbuk kunyit tulen
    Warna kuning emas terang semulajadi tanpa mengotorkan jari atau lesung batu.
    💡 Petua: Bancuh serbuk kunyit dengan 1 sudu air suam sebelum dimasukkan ke dalam periuk agar tidak berketul dalam masakan berkuah.
    💡
  • 1 inci halia
    💡
  • 1½ inci lengkuas
    🪵 Alternatif Lengkuas (Galangal): Herba & Aromatik Tradisi
    Halia Tua + 2 Titis Jus Lemon & Serai Dititik Mudah Dapat
    ⚖️ Nisbah: 1 inci lengkuas = 1 inci halia + 1/4 sudu teh lemon + 1/2 batang serai
    Memberikan rasa pedas rempah hangat dengan nada sitrus berkayu tanah semulajadi.
    💡 Petua: Lengkuas lebih keras daripada halia; jika gunakan sebagai bahan kisar, hiris senipis mungkin melawan urat sebelum dikisar.
    💡
  • 3 biji cili hidup merah
    💡
  • 10–15 biji cili padi (ikut tahap kepedasan)
    🌶️ Alternatif Cili Padi / Cili Api: Rempah & Tahap Kepedasan
    Cili Merah Besar / Cili Hijau Besar (Kisar Buang Biji) Mesra Kanak-kanak
    ⚖️ Nisbah: 5 biji cili padi = 1-2 batang cili besar dibuang biji
    Mengekalkan warna kuah merah/hijau menyala dan aroma cili segar dengan kepedasan sangat lembut.
    Serbuk Lada Hitam Sarawak Asli Aroma Segar
    ⚖️ Nisbah: 4 biji cili padi = 1/2 sudu teh serbuk lada hitam
    Rasa hangat aromatik yang meresap ke dalam daging tanpa membakar lidah.
    Pes Cili Kering Kurang Pedas (Direbus) Praktikal & Pantas
    ⚖️ Nisbah: 4 biji cili padi = 1 sudu makan pes cili kering manis
    Rasa berasap manis (smoky sweet) dan warna kuah lebih pekat memikat selera.
    💡 Petua: Untuk mengurangkan kepedasan cili tanpa ubah resipi, tumis bersama sedikit tomato cincang atau tambah 1 sudu kecil madu.
    💡
1

Bersihkan ikan tongkol dan potong mengikut saiz yang dikehendaki.

2

Masukkan ikan ke dalam kuali bersama: ◦ 2 keping asam keping ◦ Sedikit garam ◦ Sedikit air (sekadar menutup dasar kuali) tak perlu sampai ikan tenggelam.

3

Masak dengan api sederhana perlahan sehingga ikan mengeluarkan air dan masak. Angkat dan ketepikan bersama air rebusannya.

4

Panaskan minyak. Masukkan bahan kisar dan tumis lagi sehingga betul-betul garing, wangi dan naik minyak.

5

Tuangkan santan sedikit demi sedikit sambil dikacau supaya santan tidak pecah.

6

Masukkan air rebusan ikan bersama ikan tongkol. Masuk sekali asam keping. Reneh sehingga minyak mula naik.

7

Perasakan dengan garam dan sedikit gula mengikut cita rasa.

8

Masukkan timun, kacang panjang dan cili padi merah.

9

Reneh sehingga sayur hampir empuk.

10

Akhir sekali, masukkan telur rebus dan biarkan gulai mereneh selama 3–5 minit supaya telur menyerap kuah.

11

Tutup api dan sedia dihidangkan bersama nasi putih dan sambal belacan. Siap.

4.9 / 5.0 (56 ulasan)
✓ 98% Berjaya Recook Sempurna
Tag Rasa Komuniti (Auto-Dipadankan dengan Suara):
Tekan untuk bersuara (ms-MY)
💡 Kata kunci seperti 'pedas', 'minyak', atau 'kenduri' akan mengaktifkan tag secara automatik.

Perbincangan & Soalan

3
S
Siti Sarah 2 jam lalu

Dah cuba petua sambal tumis Chef tadi, memang betul-betul berkilat dan tak pedas melampau!

A
Azlan Shah Semalam

Petai tu kena rebus sekejap ke Chef sebelum masuk dalam sambal?

Chef Abid ✦ Semalam

Tak perlu Azlan! Masuk terus mentah masa udang dah separuh masak supaya petai kekal rangup dan wangi.

👑 ✦
Tahniah! Resipi Berjaya Disempurnakan

Gulai Nasi Berlauk Ikan Tongkol

Hidangan panas sedia dinikmati! Kongsi hasil kulinari anda bersama komuniti dan kemas kini stok pantri.

● Lencana Kulinari Studio 2026 Disahkan
🍱 Penjana Resipi Bahan Baki

Pilih 2 hingga 4 bahan baki dalam peti sejuk anda. Chef Abid akan menjana resipi pantas 10-minit untuk mengelakkan pembaziran!